夏天到了
每個人都在追求自己的腹肌跟人魚線
可是總是看到諸多方法五花八門眼花撩亂
今天叫告訴大家最簡單直接的方法
什麼叫做回到最初的感動！
動作一：仰臥屈膝半身起 10-20個
動作二：仰臥直腿卷腹 10-20個
動作三：仰臥屈膝分腿卷腹 10-20個
動作四：仰臥卷腹+單腳起 10-20個
動作五：平板橋 10-20個
動作六：坐姿收腿 10-20個
動作七：俯撐左右交替提膝 10-20個
練習的人記得要根據自身身體情況，來調整練習的數量
每個動作做10-20個，做2-3組。
動作與動作之間儘量不休息，組與組之間休息1-2分鐘。
不過也別太免強自己身體了！不穰運動傷害可是會讓你痛不欲生的啊！
分享出去吧！讓大家一起為了這個夏天而努力！
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