健康養身★倦怠，肝臟的危險警報之三。疲憊是一種病！？枸杞茶能量滿滿！｜肝的十二種危險警報(3)

肝生病了，但肝不說｜肝的十二種危險警報，你中了幾項？

面對台灣「國病」──肝病，你可以不必過度恐懼！

肝炎起於「疏泄」不暢，加上飲食無度、濕熱內生，損肝傷脾，造成肝膽脾胃不和，才會致生肝發炎。

「食治優於藥治」，一向是中醫提倡的觀點，食膳營養力，正是長養臟器的最佳方式。

肝的十二種危險警報：1. 發炎 　2. 口臭 　3. 倦怠 　4. 眼睛痠澀 　5. 暈眩 　6. 心悸 　☪ 更多請按此

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3. 疲憊是一種病！？枸杞茶能量滿滿！

◎找出病根：壓力大、能量流失、臟器勞損
◎對症食療：枸杞子茶、麻油三七蛋、何首烏炒雞丁

倦怠，肝臟的危險警報之三。

「ㄚ，好累ㄛ──」

「疲累，竟然成了一種流行病？」

卡通版的蛋黃哥，總是隨地而趴，看起來頗療癒人心，然而，當我們實際上成為「蛋黃哥」（黃疸症狀），卻是一點也開心不起來。

身體長期負荷過重，各個臟器相對地都會出現勞損，只要免疫力稍微下降，症狀就會被激發出來。當肝鬱氣滯、氣血不足，最後引發臟器發炎，怎麼可能不感到勞累呢？

★ 養肝，對症才是王道

俊明是名業務，為了賺取高額獎金，只好夜夜陪客戶應酬，希望能爭取更多的績效和業績，長期飲酒無度、加班晚睡，導致身體機能衰退，近日上班不免哈欠連連、筋骨痠疼，倦怠感直線上升。

現代人隨著工作壓力的不斷加大，應酬、飯局不斷增多，罹患慢性肝炎有上升的跡象。菸酒過多，容易導致男性肝臟積累毒素、肝氣鬱結和濕毒內蘊，不利於肝臟疏泄功能的發揮，久而久之則影響身體的排毒機能，因此，調養肝臟是現代人不可忽視的一件大事。

《神農本草經》評價枸杞子：「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」《本草匯言》說枸杞：「氣可充，血可補，陽可生，陰可長。」由此可知，枸杞具有增強筋骨，供給肝糖能量的功效。因工作疲勞者，可嘗試連續飲用枸杞茶，讓枸杞多糖、氨基酸等「清道夫」，幫忙清除體內的垃圾。

清代名醫趙學敏《本草綱目拾遺》：「人參補氣第一，三七補血第一」，提出三七補血之效。《開寶本草》記載何首烏可以「長筋骨，益精髓，延年不老」，以上幾味食材加以調配，有助人體肌血再生、養肝固氣，找回精氣神。

＜BOX＞中醫養肝法

疲勞小剋星──枸杞

枸杞，有抗疲勞、降血糖、降血脂的輔助功效之外，還可以提高免疫力。

工作過度消耗能量，產生大量代謝產物，是導致疲勞的重要原因。因此，飲用枸杞茶，能加快清除體內代謝產物的速度，消除工作疲勞，不失為紓解壓力的好發法。

---本文摘自《肝膽排毒不吃藥：100道保肝壯膽安心食療》一書，博思智庫出版

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看遍西醫卻仍是困擾你的毛病，到底是為什麼？
其實，都可能是因為肝不好所引起！

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