降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維，可加速肝髒排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。吃法：嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子裡，必須要咬碎殼才有效。
降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮。
預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心髒病。吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。
抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：將干木耳用水泡開，洗淨切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。 
預防血管阻塞。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時少加調味料。
降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。
降血壓。玉米須有利尿作用，幫助穩定血壓。吃法：玉米洗淨加水，煮成粥，玉米須煮水當茶喝。
相關搜尋： 健康養身調味品 調味料營養補充劑降低膽固醇飽和脂肪 反式脂肪不飽和脂肪動脈粥狀硬化心血管疾病不飽和脂肪酸飽和脂肪酸心血管疾病 英文心血管疾病 ppt心血管疾病 vhd不飽和脂肪酸 油動脈硬化 改善養身運動營養補充劑如何降低膽固醇飽和脂肪 不飽和脂肪健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網降低膽固醇食物降低膽固醇的方法降低膽固醇食譜降低膽固醇的藥降低膽固醇十二法降低膽固醇飲食降低膽固醇健康食品
【健康醫療網／記者曾正豪報導】暑假就快到了，國人外出旅遊時，免不了長時間搭車或乘船，如果過程中出現暈車或暈船，那就太掃興了！有些民眾會在出發前，自行購買暈車藥服用，食藥署特地彙整出正確選擇暈車藥的「防暈」四招。購買暈車藥前 諮詢醫藥專業人員一般暈車藥可分為口服和貼片等劑型，口服劑型建議為搭乘前30分...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者陳佳慧報導】有位33歲雙寶媽咪陳小姐，3年前第一胎因未進行乙型鏈球桿菌篩檢，寶寶剛出生就須住在保溫箱內治療，讓她心疼不已！隨著篩檢意識抬頭，在懷第二胎寶寶時，聽從中國醫藥大學附設醫院婦產部何銘醫師的建議，除了在產程時注射抗生素治療外，更提早於孕期第28週搭配口服GR－1和RC－14...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者黃翎娟報導】腹脹的原因百百種，一脹氣起來，不僅難受也影響心情，美國最強腹脹營養師於《腹脹是身體的警訊》中，剖析10大腹脹主因，協助民眾一週將腸胃調整到最佳狀態，透過腹脹類別診斷表，對症下藥，並搭配一流食譜專家設計，醫療級食物清單，透過友善腸胃食譜，讓腹脹不再找上門。勿輕忽身體小毛病...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者曾正豪報導】先生才42歲，平常在無塵室工作，因無塵衣穿脫不方便，所以上班時很少喝水也習慣性憋尿。某日早上起床，右腰突然劇烈疼痛，並伴隨血尿，就醫安排X光及超音波檢查為右側1公分腎結石；經過體外震波碎石治療後，雖腰痛及血尿症狀較改善，但仍有殘存結石，在與醫師討論後，他接受自費的軟式輸...
閱讀詳情 »
Facebook留言