健康養身★九九健走 規律運動保健康

九九健走 規律運動保健康

(健康醫療網/實習記者方盈絜報導)規律運動的好處多多,不但可預防疾病,亦可作為體重控制的好方法。其中,健走是簡單又生活化的運動,在住家周邊即可進行,更重要的是每天走路1萬步,就可以消耗300大卡。
台北市立聯合醫院忠孝院區為南港區社區健康營造中心,結合推動生活化運動社區以及肥胖防治的營造,與南港社區大學、中國文化大學合作,在南港區內的玉成公園(樂活步道)以及南港公園(樂齡步道),規劃出兩條健走步道,除了於步道上標示熱量消耗外,更結合體育日的推廣,舉辦健走、養生操推廣及景觀導覽的活動。
在中秋節前夕舉行的活動中,途中除了吸取大自然的芬多精外,還有生態導覽,介紹後山埤的生態環境,文化大學戴旭志教授也實地教學天地合一養身操,期待透過活動讓居民更了解健走的好處。忠孝院區高木榮院長特別表示,健走是簡單又生活化的運動,希望社區民眾可以多多利用兩條步道,養成規律運動的好習慣。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=23437

相關推薦

農曆新年將至,仍在治療期間的癌症病友們要怎麼吃得營養、健康,又能享受年節氣氛呢?大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰建議,選擇天然食物,少吃加工食品,避免生食,想吃火鍋可選擇清淡的湯底。若有需要,不妨用營養補充品當點心,和家人一起歡喜過節不掃興。化療病友勿生食 清淡飲食多營養癌症患者化療期間,白血球及免...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】趁著年節將近,台大醫院竹東分院與竹東樂齡學習優質中心共同辦理「鼠年新春來揮毫,爺奶畫展來報到」活動,在台大醫院竹東分院醫療大樓一樓藝文走廊展出15位長者的繪畫創作,活動現場更邀請國際獅子會300G1吳錦川前總監等三位書法家為畫展開展題字,並揮毫寫春聯應景,也讓現場提早充...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】歲末年終送愛心!知名餐飲企業首次聯合推出與知名插畫家聯名設計公益環保提袋,其盈餘所得將全數捐贈予「新北市家扶中心安心上學計劃」,挹注新北家扶中心4000名兒少學用品、課輔、獎學金,幫助孩子穩定學習。歌仔戲天王小生陳亞蘭,跨界力挺,拋磚引玉㩗手做公益。7歲目睹父親自殺 家...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】每到年節時節,家家戶戶總會準備各式年菜以及零食飲料,但要小心,若過量食用無節制,年後恐胖一大圈;臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉指出,民眾也不用過於擔心,只要掌握攝取足夠膳食纖維,一天平均約25至30克,就能幫助穩定血糖、調節膽固醇、控制體重,以及促進腸道健康。&n...

閱讀詳情 »

Facebook留言