TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
瘦身不必辛苦計算卡路里，無須對熱量錙銖必較，聽起來超夢幻又超現實！7700卡等於1公斤，以為只要少7700卡就減下1公斤，100天後就能瘦10公斤，然而親身嘗試過後，結果真是如此嗎？
吃到飽減肥法：
著有《卡路里是場世紀大騙局》知名營養師趙函穎所提出，利用足夠的營養素幫助脂肪燃燒，並非天天吃大餐吃到飽，而是訂每週一次美食日。
作法：
美食日這天可以吃妳想吃的美食，不管熱量高低，不論食物種類，在每週一天的美食日必須有一個大前提，便是以一週為週期，在美食日的其他天中的三餐，只攝取粗纖維食物，像是地瓜、南瓜、山藥等，不碰白米飯、白麵，而且蔬菜和肉類的比例應為2比1，每一餐蔬菜的份量應是三個拳頭這麼大。
人的身體非常奇妙，當妳開始改變飲食，也喝足夠的水，腸道慢慢改善，吃對營養素之後，身體反而不會想再回去吃垃圾食物了，讓垃圾食物塞滿自己的身體，或吃得過飽，反倒會覺得不舒服，自然而然身體會自己調節，避開會造成負擔的食物，口腹之欲便可以朝越來越健康的方向走。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀.
相關搜尋： 健身方法非凡 湘菜 吃到飽泰國料理 吃到飽吃對營養 享瘦健康愛樂廚房 吃到飽燒肉天國 吃到飽垃圾食物 英文竹北美食網 吃到飽新竹美食網 吃到飽上班族 蘇志燮上班族 英文志聖補習班 營養師熱海大飯店 吃到飽京站 餐廳 吃到飽首都大飯店 吃到飽健康瘦身方法泰國料理吃到飽 台北板橋燒肉天國吃到飽女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂台中泰國料理吃到飽高雄泰國料理吃到飽
醫生指出：「象腿的人，90％都有腳趾懸空的問題」 只要腳趾貼地的面積愈少，腿部就必須花費更多的力氣去支撐全身，所以無形中就會長出更多肌肉和脂肪！這部分除了上述不良的姿勢影響外，也與穿鞋習慣有重要關係。喜歡買大一號的鞋款？無形之中腳部為了支撐鞋子，走路時需要提高腳趾頂住，久而久之便造成可怕的腳趾懸空...
閱讀詳情 »韓國超人氣天王李準基與玉女天后IU，首度搭檔主演強檔韓劇《步步驚心》，不僅男女主角卡司亮眼外，劇中飾演王子們的南柱赫、邊伯賢、洪宗玄、金志洙、尹善宇等一群人氣花美男，更是當今韓國演藝界人氣最夯的偶像，偶像帥哥們互飆演技不僅讓粉絲們目不暇給外，堪稱創下韓劇史上最強大的花美男卡司。 衛視中文台將於12月...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Anne Hathaway IG 好久不見的安海瑟薇重返大螢幕! 在最近電影「星際效應」可以看出她的演技與魅力依舊不減，不過，身材較豐腴的她經常為了演戲而減肥，其中為了電影「悲慘世界」角色要求而逼迫自己爆瘦11公斤，雖然這樣的方法是一般人無法輕易嘗試的，不...
閱讀詳情 »南韓知名諧星金申英過去以圓滾滾的身材示人，除了主持電台節目《金申英的正午希望曲》外，也客串過《全部我的愛》、《又是吳海英》等熱門韓劇，爽朗模樣令人印象深刻。然而，金申英在健康檢查時，竟被醫生叮嚀「10年後妳可能就不在了」，使她意識到健康的重要性，開始循序漸進地減肥，順利從73公斤「縮小」到44公斤...
閱讀詳情 »
Facebook留言