生完小孩之後，要立刻回復原本的體型，對很多女性來說意外的辛苦⋯⋯
就算是漂亮的女明星，也很多人為了回復體型，而進行苦戰的樣子喔～
這次要介紹就算生產後，也可以完美Keep位體型的人，他們所使用的產後瘦身法♪
好好的實踐適合自己的方法，朝著比現在更勻稱的辣媽體型前進吧♡
就算是漂亮的女明星，也很多人為了回復體型，而進行苦戰的樣子喔～
這次要介紹就算生產後，也可以完美Keep位體型的人，他們所使用的產後瘦身法♪
好好的實踐適合自己的方法，朝著比現在更勻稱的辣媽體型前進吧♡
跟藝人們學習產後減肥術① 井川遙「產後是身體重整的最佳機會」♪
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井川遙因為產後反而變得更加美麗，因為還成為了話題呢～
就讓我們來介紹，她為了讓產後更加閃耀所做的努力吧！
首先是對於產後這件事的想法就不一樣。
說到底產後的體型變化跟骨盆的歪斜有著很大的關係。
要是骨盆無法恢復到懷孕前的狀態，骨盆周圍的血液循環就會變差，無法順利燃燒脂肪就會容易變胖。
骨盆矯正最好在生產後2個月～6個月（在骨盆閉合之前）時進行☆
因為剛生產完的女性韌帶會比較柔軟，相較之下就容易矯正歪斜的骨盆。
如果在這時候好好的讓骨盆回到正確位置的話，也就可以變成代謝良好的易瘦體質。
井川小姐似乎就是在這重要的6個月間，好好的做了矯正的樣子。
聽說是在家人起床前，先做矯正骨盆的運動，在身體大量出汗、肌肉都完全鬆開的時候，兩手抓住毛巾，一邊前後左右做伸展一邊擦拭身體。
積極空出只屬於自己的時間，為了保持體態而努力的成果，之後就能好好的被展現出來了呢！
就讓我們來介紹，她為了讓產後更加閃耀所做的努力吧！
首先是對於產後這件事的想法就不一樣。
說到底產後的體型變化跟骨盆的歪斜有著很大的關係。
要是骨盆無法恢復到懷孕前的狀態，骨盆周圍的血液循環就會變差，無法順利燃燒脂肪就會容易變胖。
骨盆矯正最好在生產後2個月～6個月（在骨盆閉合之前）時進行☆
因為剛生產完的女性韌帶會比較柔軟，相較之下就容易矯正歪斜的骨盆。
如果在這時候好好的讓骨盆回到正確位置的話，也就可以變成代謝良好的易瘦體質。
井川小姐似乎就是在這重要的6個月間，好好的做了矯正的樣子。
聽說是在家人起床前，先做矯正骨盆的運動，在身體大量出汗、肌肉都完全鬆開的時候，兩手抓住毛巾，一邊前後左右做伸展一邊擦拭身體。
積極空出只屬於自己的時間，為了保持體態而努力的成果，之後就能好好的被展現出來了呢！
跟藝人們學習產後減肥術② 吉瀨美智子「相信酵素的力量」♪
吉瀨美智子的產後減肥術，居然是在10天內都只靠酵素玄米和水度過的樣子⋯⋯
透過這個方法可以好好重整身體，酵素也可以讓皮膚恢復光滑柔嫩的狀態。
其實她在生產後一直很苦惱，要如何做才能回復原本的體型和體重～
在這個時候，就與酵素玄米減肥術相遇了。
從28歲開始就一直過著酵素玄米的生活，堅信著酵素的力量，努力的結果就是回復了美麗的體型。
真不愧是吉瀨美智子呢☆
方法也很簡單的酵素玄米，不只是生產後，是連每日的生活也會想加入的美容食品。
透過這個方法可以好好重整身體，酵素也可以讓皮膚恢復光滑柔嫩的狀態。
其實她在生產後一直很苦惱，要如何做才能回復原本的體型和體重～
在這個時候，就與酵素玄米減肥術相遇了。
從28歲開始就一直過著酵素玄米的生活，堅信著酵素的力量，努力的結果就是回復了美麗的體型。
真不愧是吉瀨美智子呢☆
方法也很簡單的酵素玄米，不只是生產後，是連每日的生活也會想加入的美容食品。
跟藝人們學習產後減肥術③ 篠原涼子「脊骨微調運動」♪
在3個月內減重16公斤的篠原涼子♪（尖叫～）
秘訣就是「骨盆矯正」跟「正確的呼吸法」◎
為了矯正骨盆而做的是「脊骨微調運動」。
這個運動是透過讓骨盆回復正確的狀態，改善姿勢和身體狀態，消除身體虛冷和浮腫，達到易瘦體質。
正確的呼吸法則是在瑜珈課程裡所學習到的～
如果有意識地進行深層呼吸，體內的氣血循環就會變好、對消除壓力也很有效，甚至還可以鍛鍊深層的肌肉喔！
雖然呼吸是二十四小時不休息的動作，但也正因為如此，好好有意識地使用呼吸法，這樣的機會反而很少。
反正無時無刻都在呼吸了，想要好好留意並使用有效果的呼吸法，在日常生活中磨練美麗呢♪
秘訣就是「骨盆矯正」跟「正確的呼吸法」◎
為了矯正骨盆而做的是「脊骨微調運動」。
這個運動是透過讓骨盆回復正確的狀態，改善姿勢和身體狀態，消除身體虛冷和浮腫，達到易瘦體質。
正確的呼吸法則是在瑜珈課程裡所學習到的～
如果有意識地進行深層呼吸，體內的氣血循環就會變好、對消除壓力也很有效，甚至還可以鍛鍊深層的肌肉喔！
雖然呼吸是二十四小時不休息的動作，但也正因為如此，好好有意識地使用呼吸法，這樣的機會反而很少。
反正無時無刻都在呼吸了，想要好好留意並使用有效果的呼吸法，在日常生活中磨練美麗呢♪
跟藝人們學習產後減肥術④ 梨花「用飲食和運動打造理想的body」♪
梨花使用的產後減肥術，是用「飲食」＋「運動」來健康的瘦身◎
身為媽媽，一邊使用飲食好好地維持體力，一邊用運動回復漂亮的體型，這是最理想且最健康的減肥方法♪
可以用和食（日式料理）為中心，來維持日常的飲食均衡，而且一般說來和食比較不油膩⋯⋯
運動方面似乎是採用「樫木式減肥法」的樣子。
樫木式減肥法有矯正骨盆的歪斜，燃燒脂肪、使身體變柔軟⋯⋯等許多好效果。
除了梨花，神田宇乃、優木真央美、矢野志保等日本女星們，在產後也都有使用這樣的減肥方法哦！
身為媽媽，一邊使用飲食好好地維持體力，一邊用運動回復漂亮的體型，這是最理想且最健康的減肥方法♪
可以用和食（日式料理）為中心，來維持日常的飲食均衡，而且一般說來和食比較不油膩⋯⋯
運動方面似乎是採用「樫木式減肥法」的樣子。
樫木式減肥法有矯正骨盆的歪斜，燃燒脂肪、使身體變柔軟⋯⋯等許多好效果。
除了梨花，神田宇乃、優木真央美、矢野志保等日本女星們，在產後也都有使用這樣的減肥方法哦！
雖然每個人的瘦身方法都不一樣，但大家也都確實地回復了完美體型。
如果可以擷取以上各個優點來變成屬於自己的產後減肥術的話，就太好了呢～
不要想著「因為生了小孩，所以沒辦法⋯⋯」而放棄，「產後才正是變更漂亮的機會！」用這樣積極的想法，就算很忙也請空出時間，好好面對自己身體的時間是很重要的哦♡
希望能成為讓美意識變高的大家，更加閃耀的參考♪
如果可以擷取以上各個優點來變成屬於自己的產後減肥術的話，就太好了呢～
不要想著「因為生了小孩，所以沒辦法⋯⋯」而放棄，「產後才正是變更漂亮的機會！」用這樣積極的想法，就算很忙也請空出時間，好好面對自己身體的時間是很重要的哦♡
希望能成為讓美意識變高的大家，更加閃耀的參考♪
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