健身方法★一天只要10分鐘，讓你跟大肚腩說掰掰!!!真的很有效!!我做了一個月，腰圍少了2吋!!!

  (圖片翻攝自 懶人健身網)   有一些健身新手和體型消瘦的健身者對健身存在一定的誤區，所以導致效果一直不好想要放棄。要想擁有完美的身材，不知道正確的方法怎麼行？ 誤區1：多吃肉長肌肉 肌肉的生長需要攝入充足的原料，所以很多人會有這樣的錯誤觀點——&l...

你還在羨慕別人的芊芊玉臂嗎？羨慕不如行動，下面的瘦手臂最有效方法讓你也塑造出迷人手臂。 （圖片擷取自timesfull） 瘦手臂重在細化肱三頭肌 瘦手臂主要是將肱三頭肌細化掉，由於肱三頭肌很少被使用，容易導致鬆弛或者贅肉堆積，這樣就造成了蝴蝶臂，要細化肱三頭肌，試試下面的這些方案吧！ 方案一：曲臂拉...

1.瘦腹小竅門：   每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。 注意： ①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。 ②十分鐘以後再吃東西。 ③一定要空腹。   ...

圖片轉自批踢踢 一名網友在批踢踢實業坊上出賣自己姊姊 首先開門見山的ＰＯ出一張姊姊減肥前的照片 並且直接說＂我姐是個胖子＂ 隨後ＰＯ出了．．．．． 但是現在．．． 網友驚呼「長得有點像韓國ＩＵ」耶 「減肥前就好看，瘦了更是美」、「推一個減肥後」、 「是不是要來一下，愛情喧言了」、「非常勵志，胸部沒...