夏天午後，許多學子愛喝冷飲，以含糖飲料取代白開水飲用。但含糖飲料喝多了恐造成注意力不集中、代謝功能異常等，增加身體的負擔！
台北慈濟醫院營養師陳怡君說，白開水是最健康的飲品選擇。尤其夏天容易口乾舌燥，考生壓力大更易心浮氣躁，建議考生每天補充至少2000cc的水，同時可促進身體廢物排泄。
而學子最喜歡喝的涼飲，多是含糖飲料，喝多了會減少食慾，進而導致其它營養素攝取不足；還會造成注意力不集中、代謝功能異常等，增加身體的負擔！此外，也最好盡量減少喝刺激性的咖啡、茶及碳酸飲料，尤其以咖啡、茶提神，如果過量，反而會使注意力不集中，思路不順暢，甚至影響睡眠品質，反而影響學習成效。
相關搜尋： 健康養身台灣好食材壓力大 英文注意力不集中志聖補習班 營養師台北慈濟醫院h6 慈濟醫院睡眠品質 做夢睡眠品質 英文睡眠品質 app台北慈濟醫院 交通學習動機 學習成效心痛的感覺 白開水注意力不集中 藥物注意力不集中 英文養身台灣好食材網站注意力不集中過動症健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網注意力不集中如何治療注意力不集中改善注意力不集中門診注意力不集中症小孩注意力不集中兒童注意力不集中幼兒注意力不集中小朋友注意力不集中
相關推薦
【圖解】免疫力如何保衛身體？ 10張圖卡讓你1次搞懂
【NOW健康 王澍清／台北報導】近日新冠肺炎使得人心惶惶，在病例飆升超過百例更引發一波搶購潮，而目前尚未開發出疫苗，研發的新藥目前仍在臨床階段，除了戴口罩、勤洗手及做好居家消毒外，對抗疾病最好的方法，莫過於提升自己的免疫力，才足以對抗外來的病毒，降低感染風險。 免疫力是人體自身的防禦機...
閱讀詳情 »慢性病患者莫名頭暈 嘔吐 當心腦動脈瘤致死風險
【健康醫療網／記者李依如報導】62歲蔡先生有缺血性腦中風及高血壓病史。時常頭暈，症狀長達3年，至醫學中心檢查出1.8公分的「腦前交通動脈瘤」，輾轉至台北慈濟醫院就醫，神經外科徐賢達醫師考量，動脈瘤隨時有破裂造成死亡的風險，與患者溝通後進行「開顱夾閉手術」。術後蔡先生狀況良好且無任何併發症，回歸正常生...
閱讀詳情 »「黑蒜頭燉雞湯」增強免疫力 民眾在家DIY補充營養
【健康醫療網／記者李依如報導】新型冠狀病毒疫情延燒，確診病例數持續增加，全台努力抵抗肺炎，為了力挺辛苦的第一線醫護人員，許多民眾主動提供美食來表達感謝，為醫護人員加油。中華料理職人餐旅交流協會等大廚，除了宣揚料理技藝，以黑蒜頭、在地雞肉、枸杞、紅棗來燉煮美味的黑蒜頭燉雞湯，提升免疫力也溫暖人心。 暖...
閱讀詳情 »疫情延燒，實體課程少！醫事人員認證延期 鼓勵線上課程拿學分
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】新冠肺炎疫情衝擊，實體課程取消或延期，線上課程夯！為了讓醫事人員專心防疫，衛福部日前公告醫事人員執業執照直接延展6個月，不過也有醫事公會提供線上課程，讓醫護補足專業和防疫知識。中華民國藥師公會全國聯合會張文靜秘書長受訪指出，藥師公會全聯會就提供18個「網路繼續教育」和一...
閱讀詳情 »
Facebook留言