正確睡覺有助於新陳代謝,強化減肥效果
1.每天睡眠時間不少於7小時,不多於9小時
2.睡前1小時喝杯牛奶有助於安神和提高睡眠品質
3.不要在床上看書或看電視,以免影響床上習慣
4.儘量在晚間11點前睡覺,幫助身體代謝
5.儘量在7點前起床,這樣有利於排出宿便
6.可以午睡,但是不要超過30分
相關搜尋: 健康養身睡眠時間 健康線上 tv 看電視睡眠品質 做夢睡眠品質 英文睡眠品質 app提高睡眠品質三歲 睡眠時間html nbspipad 看電視nbsp htmlnbsp 空格nbsp 語法震動機 減肥效果台北榮總 新陳代謝養身網路電視睡眠品質改善睡眠品質健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網網路電視直播免費網路電視免費網路電視直播民視網路電視直播網路電視盒台灣免費網路電視直播三立免費網路電視直播
【健康醫療網/記者曾正豪報導】一名72歲老翁,一直有排尿不順、夜尿以及頻尿等問題,起初以為是年紀大,直到有天突然感到全身無力、尿不出來,甚至意識不清才緊急就醫,檢查後確診為攝護腺嚴重肥大,造成尿液逆流導致腎衰竭;花蓮慈濟醫院泌尿部醫師陳聖復表示,該名患者攝護腺明顯肥大,體積約為75ml,是正常人的三...
閱讀詳情 »人隨著年齡增長、老化,眼睛會產生老花、白內障等問題,但3C產品普及化後,愈來愈多人讓眼睛暴露在藍光的傷害下,高度近視患者增多,罹患白內障的年齡不再是老年人專利,年輕型的早發性白內障也有增加的趨勢。截至目前,尚無任何藥物療法被證實能有效治好白內障,接受白內障手術是唯一有效的治癒方法。 眼睛內的水晶體是...
閱讀詳情 »家有過動兒,父母親心力交瘁的程度可想而知。究竟過動症是如何造成的?中央研究院最新研究發現指出,過動症與過敏症狀有密切關聯,如果幼兒學童有罹患鼻炎、濕疹、氣喘等2種以上過敏症狀,則過動症風險為沒有過敏學童的2至3倍。 中央研究院生物醫學科學研究所潘文涵特聘研究員指出,過動症的正式名稱為注意力缺陷過動症...
閱讀詳情 »總是透過影片帶給眾人歡樂的蔡阿嘎、二伯,如今家中增加小小新成員「蔡桃貴」,萌味十足、活潑好動的模樣,讓不少人都成為其忠實粉絲。 蔡阿嘎笑說,2人在生孩子前討論到完美的狀態,就是孩子遺傳到二伯的外表,搭配自己的個性,沒想到願望成真!蔡桃貴個性活潑好動,和蔡阿嘎很相似。「他除了睡覺之外,一直在動,像一條...
閱讀詳情 »
Facebook留言