秋天雖然還不是很冷，但是有些抵禦風邪能力比較差的人，就已經開始鼻塞、打噴嚏，過敏性鼻炎發作了。廖千慧中醫師表示，鼻子周圍有四個重要的穴位，對緩解鼻過敏產生的打噴嚏，流鼻水，鼻塞等症狀有很好的功效，建議每天早晨起床時，以及晚上睡覺前，利用五分鐘的時間按摩這些穴位，可有效舒緩鼻過敏。
1.［印堂穴］
位置：位於面部兩眉頭的中間
功效：清利頭目，通鼻開竅。
2.［鼻通穴］
位置：位於面部，鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，相當於鼻唇溝上端盡處即是。
功效：通鼻開竅，主治：鼻炎，鼻竇炎，過敏性鼻炎，頭痛等病症。
3.［迎香穴］
位置：位於面部，從鼻孔向外作一水平橫線，與鼻唇溝（法令紋）的交叉點。
功效：祛風散邪，宣通鼻竅，疏通臉部氣血循環。
4.［人中穴］
位置：鼻子下方與上嘴唇中間的小溝，為人中溝，人中穴位於溝上1/3與中1/3交點處。
功效：除了宣通鼻竅之外，此穴也是醒腦開竅的重要急救穴。
◎《按摩方法》: 早晚5分鐘，按壓4穴位
1. 雙手互搓1分鍾，讓手發熱。
2. 將發熱的雙手半捂住鼻子，雙手中指交疊，按壓兩眉頭中間的「印堂穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。
3. 接著以雙手中指指腹，分別按壓鼻翼軟骨與鼻甲交界處的「鼻通穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。
4. 雙手中指指腹再順著按到鼻翼下端與法令紋交叉點上的「迎香穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。
5. 最後雙手中指交疊，按壓位於鼻子下方人中溝上的「人中穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。
6. 若是時間許可，重複上述動作2～5，共三回。
文圖來源：《顧好呼吸道》/三采文化提供 作者/廖婉絨、廖千慧醫師
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