健康養身★【消浮腫】穴位按一按，快速告別泡泡眼、腫腫臉｜UR御美醫

【御美醫消浮腫穴位按摩】穴位按一按，立消臉浮腫 (康健)

晚上睡不好，一早起來臉部浮腫是否是身體出問題的警訊？
整天盯著電腦，時間久了，臉部浮腫成「電腦臉」？!
臉部浮腫是現在人們常見的困擾。康健雜誌2013七月號採訪到御絨中醫診所廖婉絨院長，教讀者透過<自我按摩穴位>的方式，消除臉部浮腫。

廖婉絨院長表示：透過簡單的穴位按摩，可以快速消除泡泡眼、腫腫臉。

* 告別泡泡眼穴位：精明穴、承泣穴。

* 消除腫腫臉穴位：顴髎穴、迎香穴、頰車穴。

* 拯救電腦臉穴位：風池穴

<穴位位置>：

承泣→在面部，眼睛下方，正坐直視時，瞳孔直下，眼眶骨下緣處。
朣子髎→在面部，眼眶外側緣處，橫對瞳孔。
顴髎→眼外角直下方，顴骨下緣凹陷處。
頰車→下頷骨轉角處，前上方一橫指(中指)寬的凹陷處，當咀嚼時咬肌隆起處。

<按摩方式>：

﹝動作﹞

1.雙手搓熱。
2.按住雙眼，閉起眼睛休息1分鐘。
3.雙手食指或是中指的指腹，分別按壓兩側眼眶周圍穴位：「精明」、「承泣」，順著穴位的方向，每個穴位按壓6秒，反覆10次。
4.接著按壓鼻翼兩側的「迎香」、顴骨下緣凹陷的「顴髎」、下頷骨轉角處的「頰車」，每個穴位按壓6秒，反覆10次。
5.上述兩個動作，一天重複3-5回。

 

相關連結：擺脫泡泡眼、腫腫臉的５大穴位｜康健雜誌 （實用PTT下載）

Page1、告別泡泡眼－晴明穴、承泣穴

按摩位於眼頭的晴明穴可以緩解疲勞，眼睛下方的承泣穴則可以改善浮腫。

• 晴明穴位置：眼內角上方凹陷處。
• 承泣穴位置：眼睛下方，正坐直視時，瞳孔直下，眼眶骨下緣處。

 

 

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以下摘自【御美醫媒體報導】醫訊：節假日沉迷麻將電玩小心傷眼 (香港文匯報)

中醫師廖婉絨為大家提供了節後護眼的穴位按摩法：

將雙手搓熱按住雙眼，閉目休息1分鐘，然後手指按壓眼角內側「精明」、瞳孔下「瞳子顟」、眼眶外「承泣」等 穴位，每個穴位按壓6秒，反覆10次；再來順時針及逆時針方向轉眼珠各10圈。

她還建議，將白木耳30克泡水半小時後，加適量水放進電鍋內鍋，外鍋加一杯水，等電鍋悶煮跳起後再悶20分鐘，然後加上洗淨的枸杞5錢、紅棗10顆、桂圓5錢，外鍋加入一杯水，等電鍋跳起後再燜20分鐘，即是護眼的點心。在室內娛樂時來個點心、上個廁所，順便護眼按摩，有效消除眼睛疲勞...完整報導請按此