【常見可增高食物】
①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝優酪乳吃乳酪
②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐
③黑大豆，可用花生替代
④沙丁魚，更易消化吸收
⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代
⑥橘子，利於鈣吸收
⑦胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝
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