①餐前喝咖啡能少吃1/4食物；
②上衛生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；
③多喝水是減肥的關鍵；
④早餐和午餐之間吃些花生；
⑤中午吃發酵食物更有飽脹感；
⑥喝杯濃茶讓飯量減少35%；
⑦給食物多加些調味品；
⑧正餐加點辣椒；
⑨用烏龍茶來放鬆；
⑩椰子當餐後甜點。
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