健康養身★「為什麼得癌症的人是我！」他不幸患上腸癌，女兒才1歲半！這些壞習慣很多人每天都在做！

以下是@ThinkInWC在長微博中的自述：

2014年10月份我在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)。隨後轉到廣西醫科大腫瘤醫院去接受化療、手術、粒子植入等等治療，目前情況惡化、疼痛、無胃口、睡不着等。

為什麼得癌症的人是我？老天是如何不公，原本女兒剛剛出生，幸福快樂的生活才剛剛開始。自己沉靜下來，慢慢發現原來以前自己的生活方式是有多差勁，病都是自己造成的。近期我把一些得病心得發出來，希望大家引以為戒。

得病一年多之前，自己常常便秘，自己覺得是壓力大、上火，就以喝市面上的一些涼茶來緩解。但是長期未見效果，從以為這不是病，沒考慮去醫院去看看。再後來發現大便開始帶有一點血液，自己就認為是痔瘡。當時也查看一些資料都說痔瘡很多人有，好多說不需要去處理，好吧，我就這麼信了。

因此大家不要覺得自己年輕，小病沒事，有問題還是得及時去醫院看病，從我治療過程中發現還是有好幾個低齡的病友。直腸癌這病不痛不癢，這是很要命的地方，所以很多人發現了都屬於晚期了。

長期喜歡喝冷飲，越冰越爽。直到生病後，我才知道喝冷飲傷脾胃。

喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。

在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。

奶茶，一段時間因天氣熱，每天中午下班出去吃飯，必須點上一份奶茶類飲品。

喜歡吃辣的，無辣不歡。

習慣晚睡，經常到1點鐘才開始上床睡覺。不會放鬆自己，常常還帶著工作，帶著問題去睡覺，導致經常上床很久才能睡得着。從工作以來，中午一直都沒有好好休息睡覺，閉上眼睛還想著各種問題，大腦始終無法接收到累的信號。

有時候在電腦前一坐就是一天,很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，毒素沒辦法及時排除。

有研究說C性格的容易患癌，這說法準確不準確不得而知。但是對照一下，發現自己還是有幾點跟C性格的類似的一點“過分壓抑負面情緒”。歷來自己都不喜歡把不開心的事情與他人分享，都是默默的自己消化，很多時候得不到發洩，就自己生悶氣。平時就一些身體的小毛病也不與家人說，其實很多時候說出來別人會給你很好的建議。

暫時就先想到了這麼多。希望大家可以對照一下自己的生活方式，這些不良的生活習慣有則改之無則加勉。

北京大學腫瘤醫院消化系腫瘤內科主任醫師張曉東說，年輕人患結直腸癌主要受遺傳因素影響，環境因素次之。

河南省腫瘤醫院普外科副主任李智：腸癌早期也有症狀可尋，要留意排便習慣和大便性狀的改變。

特別是那種暗紅色或鮮紅色的血液與大便相混合，或包裹於大便表面，便中帶有黏液，有排便不盡感或有與排便相關的腹痛等。

北京腫瘤醫院副院長沈琳表示：

建議從50歲開始每年進行1次大便潛血檢查+1次腸鏡檢查；

應每隔3至5年做一次腸鏡檢查，有家族病史的年輕人，腸鏡檢查開始的年齡也要提前。

大便隱血試驗+腸鏡檢查是最有效的大腸癌早期篩查手段。糞便隱血試驗初篩也會出現少量假陽性率。專家建議，大便隱血試驗前3天內不要食用動物血、肉、肝、富含葉綠素的食物（菠菜、青菜），避免假陽性反應；亦不可大量服用Vc或其他有還原作用的物質，避免出現假陰性反應。

中山大學附屬腫瘤醫院主任醫師潘志忠認為，預防腸癌，飲食要注重“加減法”並用。

減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少醃製、煙熏類食物，控制煙酒，控制體重。

多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用粗糧，多吃維生素D、鈣，有研究發現維生素D可以提高結直腸癌患者存活率。

每週進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，煉有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。