頸椎篇
「頸椎」是軀幹中骨骼最細，也是最容易受肌肉牽動的部位，其位於整個神經系統通往腦幹的最後一段，也是身體各部位訊息流向指揮系統最重要的一段。
當人處於亞健康或生病的狀態時，任何的醫療行為，都是在喚醒人體本身的自癒力，使其發揮最大的功能；在面對不友善的環境時，人體的抵抗力，也必須藉由腦幹對於體內外訊息的迅速反應，來啟動身體的防禦機制。
上班族整天低著頭忙於工作，學生族群重度依賴網路吸收資訊和娛樂，銀髮族中，也有越來越多人藉由網路維繫人際關係。長期低頭工作，或使用電腦、智慧型手機，讓頸椎長時間承載著頭部重量，頸部的肌肉群會漸漸失去彈性，進而導致僵硬。
如果後頸肌肉群僵硬，就會壓縮頸椎椎間盤的間距，使神經系統受到壓迫，進而逐漸失去其該有的運作功能；若頸椎兩側肌肉群的鬆緊不一，更會造成椎間盤的滑脫。
腹式呼吸時，我們所吸的氣將會納入丹田，並沉入中極穴（下腹部正中線臍中下4寸處）而產生「炁」（一種具有生物電磁力的能量），此炁會進入仙骨（薦椎），並沿著脊柱一路促動脊椎各節的神經反應。若頸肌群過緊，此炁將會被阻塞於頸椎，如此一來，不僅訊息無法傳遞到腦幹，更會造成腦氣的缺乏而導致各種腦部病變。以上所說的任何一種狀況，都是頸椎「醫未病」時的保建，和「治已病」的復健時，所必須注意的重要關鍵。
現代科技的人性化，讓人能活動肢體的機會越來越少，當身體的肌肉一直處於僵硬的狀態時，突然過大的肢體動作容易造成肌肉拉傷，如果此拉傷剛好位在頸椎部位，更可能因瞬間的「暴力」，造成永遠無法挽回的遺憾，甚至必須面對遙遙無期的復健過程。
舉例來說：學生在長時間唸書後，又跑去操場打籃球，中途被球友猛力的衝撞；或同學冷不防從後方大力一推，撞擊到胸椎，不小心拉傷頸椎的肌肉；甚至在沒有暖身或暖身不足下，進行技擊練習或運動，都可說是生活中的隱形殺手！
養生之道在於正確的呼吸，脊椎正位和其間距維持正常。頸椎是整條脊椎最細，也是最容易受肌肉牽動的一條重要光纖通道。頸椎出毛病，就如同現代生活中，經常使用的電腦無法上網或上網速度龜速，又常當機，就是整個身體功能運作開始失常的前兆。
頸椎上連腦幹、下接胸椎，共有7椎，7個椎位有8椎孔，每一椎孔都對應身體不同的神經系統。
◎頸椎神經對人體的影響
| 所屬神經 | 對應的人體部位 | 神經壓迫造成的病變 |
| 第1頸椎神經 | 頭部血液循環、腦下垂體、頭皮、臉、眼、耳、鼻、喉 | 眩暈、後腦疼痛、高血壓、失眠、面癱（顏面神經麻痺）、視力下降 |
| 第2頸椎神經 | 耳、鼻、喉、口、舌、聲帶 | 眩暈、偏頭痛、鼻竇炎、耳鳴、面癱、視力下降、胸悶、心跳過速、高血壓、失眠、排尿異常 |
| 第3頸椎神經 | 咽、頰、肩、交感神經、橫膈膜神經 | 咽喉炎、肩部僵硬痠痛、交感神經亢奮、呼吸困難 |
| 第4頸椎神經 | 頭部肌肉、肩 | 頭部肌肉痛、肩痛、手臂無力、臉部血管壓迫 |
| 第5頸椎神經 | 食道、氣管、手肘 | 氣管炎、手肘痛、上麻下癱 |
| 第6頸椎神經 | 甲狀腺、副甲狀腺、手腕 | 甲狀腺炎、甲狀腺癌、副甲狀腺炎、低血壓、手腕痛 |
| 第7頸椎神經 | 甲狀腺、大拇指 | 副甲狀腺炎、低血壓、富貴手、手指炎 |
| 第8頸椎神經 | 指尖、心臟、氣管、食道 | 氣管炎、灰指甲 |
頸椎部位的徒手療法有4個療程：放鬆伸展、解證、自主運動、均抗。在處理頸椎僵硬前，必須先瞭解各頸椎對應的肌肉群，唯有將肌肉的起止點、動點、痠痛點的氣滯血瘀代謝排出體外，才能真正解決身體的各種不適。
◎各頸椎對應的肌肉
| 頸椎 | 對應的肌肉 |
| 第1、2頸椎 | 上斜方肌淺層肌肉，胸鎖乳突肌中層肌肉 |
| 第3、4、5頸椎 | 中斜方肌淺層肌肉，提肩胛肌中層肌肉 |
| 第6、7頸椎 | 頭夾肌、頸夾肌中層肌肉 |
頸椎檢查重點：檢視頸椎兩側肌肉群的鬆緊度，以便於下階段按摩放鬆的施作。一般來說先處理緊邊；如果兩邊鬆緊度不明顯，則先處理左邊。依照中醫理論而言，左邊行氣、右邊行血，氣比血走得快，因此要讓血先行，再行氣，治療效果會比較好。
垂直橫撥法：利用指腹，和肌纖維採取垂直方位，橫撥肌肉的起端與止端，此法也可施作於該肌肉的痠痛點（通常是動點）。只要掌握此3點氣滯血瘀的按摩代謝，整條肌肉就能透過伸展和均抗的操作，快速恢復其應有的彈性。
施作頸椎肌肉群以輔助伸展時，施作者和被施作者需要在同時吐氣時操作，施作者在被施作者需要伸展的部位拉伸到最大時，再加上「頓切」（瞬間的施力），即可確實輔助拉伸伸展。
頸椎肌肉群的「均抗」（Isometric ）整復手法，目的在於恢復肌肉的彈性，肌肉有彈性，才能確實達到保護骨骼的目的。肌肉太緊繃，會造成椎間、關節間隙的縮小，導致關節功能的退化；肌肉太鬆弛，則容易造成關節直接承受外界和本身重力的壓力而受傷。因此「均抗」在復健過程中，扮演最後階段的關鍵角色。
頸椎放鬆注意事項
頸椎的重要性不可言喻，也有其禁忌區域，這些不可觸碰的地雷區更需要特別留意。
胸鎖乳突肌：常容易出問題的肌肉，通常是轉頭時的「胸鎖乳突肌」，放鬆這條肌肉只能在其起止端。因為該肌肉除起止端外，有一條頸動脈位於其外側，而此肌肉內側更緊貼著2條血管，且橫向在鎖骨上方也有血管的分布。
頸和鎖骨間的三角區：在轉頭時，該區域是一個禁區，此部分需要特別注意。
( 來源:人類智庫出版─《武醫徒手療法》)
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