現代人的飲食與作息，很難避開四高（血壓、血糖、血脂、尿酸）的風險，連吃素都可能因為攝取過量的鹽（鈉），造成高血壓，今天Mary就要來跟大家介紹高血壓的危險族群～
![[漫漫健康]高血壓的危險族群｜三高族 高血壓篇8｜健談](https://www.bcwebworks.com/pub/img/article/32218/1428882705173_l.jpg)
酒精與香菸中的尼古丁會造成血壓上升與心跳加速，增加罹患高血壓的機率。
不常運動，體能差的人發生高血壓的機率會比體能好的人高52%。
壓力大，長期的壓力刺激交感神經和腎上腺素分泌，使血壓上升，最終導致高血壓。
膽固醇，容易使血管壁阻塞，導致高血壓。
肥胖，肥胖的部一定有高血壓，但機率仍比瘦的人高，有實驗顯示，血壓會隨著體重減輕而降低。
飲食高鹽過油，鹽含有很多鈉，當鈉攝取過多時，身體為降低過高的鈉離子濃度，所以血液裡會充滿水，使得心臟輸出的血液量增加，導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大，所以才引起血壓升高。鈉也會刺激交感神經，導致血壓升高。
Mary要提醒大家，鈉的攝取量是成人每日上限6公克鹽（2,400毫克的鈉）喔！
圖文創作：健談
參考資料：
臺大醫院
台北榮總
台北市衛生局
衛生福利部
彰化醫院
延伸閱讀：
【胖的人一定有高血壓？】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3244
【高血壓該怎麼吃？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3184
【如何正確量血壓！？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2610
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