肌肉決定
健康與體態
「肌肉就像人體的天然束帶」當您的肌肉量足夠，
身體就緊實不會鬆垮！
營養師解釋，身體每天所消耗的能量中，
基礎代謝率佔 60~70%，而影響新陳代謝速率快慢的，
主要與肌肉量有關。
很多女性誤以為節食就能瘦，
但只吃低油、高纖、無蛋白質的飲食，
其實減少的只有水分與肌肉，
而非減去脂肪，導致新陳代謝率下降，
不但讓減重目標更難達成，當恢復正常飲食後，
體重會復胖得更快。
國家衛生研究院群體健康科學研究所的研究團隊
發現「肌肉量（Skeletal muscle mass）」較低的老人，
死亡風險會增加 1~2.41 倍！
也就是說，當人出現鬆鬆肉、蝸牛速、軟腳蝦、
易吃胖…等情況時，就是弱肌族的徵兆。
過去此狀況只會發生在老年人的身上，
但現代人常久坐、不愛運動、營養不均衡、錯誤減重法，
弱肌族已經逐漸年輕化。
小編已經在四個月減去26公斤
需要幫忙規劃可以密我
line willy30328
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